10 loại đồ uống chống oxy hóa tốt nhất và có lợi cho sức khỏe của bạn.

Bài viết này đánh giá một số thức uống chống oxy hóa tốt nhất dựa trên các tiêu chí sau:
. HÀM LƯỢNG CHẤT CHỐNG OXY HÓA
. THÀNH PHẦN
. HÀM LƯỢNG ĐƯỜNG BỔ SUNG
. DINH DƯỠNG

Dưới đây là 10 loại đồ uống chống oxy hóa tốt nhất, cùng với một số cách chúng có thể có lợi cho sức khỏe của bạn.

1. Trà xanh đóng chai tốt nhất: PURE LEAF

Được chiết xuất từ lá của cây Camellia sinensis , trà xanh là một trong những thức uống chống oxy hóa phổ biến nhất.
Nó đặc biệt giàu epigallocatechin gallate (EGCG), một hợp chất đã được nghiên cứu rộng rãi về tác dụng chống oxy hóa của nó
Trà xanh cũng cung cấp một số chất chống oxy hóa và polyphenol khác, bao gồm axit gallic, epicatechin và catechin.

TRÀ XANH
không đường nguyên chất này được làm mà không có thêm màu sắc, chất làm ngọt nhân tạo hoặc các thành phần đáng ngờ khác.
Nó cũng được pha bằng cách sử dụng lá trà tươi thay vì bột và chất cô đặc, có thể giúp tối đa hóa hương vị và chất lượng đồ uống của bạn.

2. Matcha ngon nhất: Trà xanh MOONTOWER MATCHA

MATCHA là một loại trà được làm từ lá của cây trà, được nghiền thành bột mịn, cho vào nước nóng và đánh bằng chổi tre cho đến khi tạo thành bọt.
Không giống như trà xanh thông thường, matcha được làm bằng cách sử dụng toàn bộ lá của cây trà, dẫn đến nồng độ chất chống oxy hóa cao hơn.
Trong các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật, chiết xuất matcha đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ chống lại tổn thương gan và giảm sự phát triển của tế bào ung thư. .
Hơn nữa, một nghiên cứu nhỏ 100 người đã phát hiện ra rằng tiêu thụ matcha cải thiện trí nhớ và thời gian phản ứng. Nó cũng chứa caffeine và L-theanine, có thể cải thiện một số khía cạnh của chức năng não.
MOONTOWER MATCHA được làm bằng matcha cấp độ nghi lễ, một loại matcha có hương vị tinh tế hơn và ít đắng hơn so với matcha trong ẩm thực.
Nó chứa 0 gam đường và không chứa các thành phần và hương vị nhân tạo để đảm bảo rằng bạn đang có được loại matcha chất lượng cao nhất.

3. Trà thảo mộc tốt nhất: Bồ công anh hữu cơ Lion

TRÀ BỒ CÔNG ANH là một loại trà thảo mộc được làm bằng cách ngâm lá và rễ của cây bồ công anh trong nước nóng.
Thành phần giàu chất chống oxy hóa này đã được sử dụng trong nhiều dạng y học cổ truyền do khả năng giảm viêm, giảm mức cholesterol và ngăn ngừa stress oxy hóa.
Theo một nghiên cứu trong ống nghiệm, chiết xuất bồ công anh có chứa nhiều loại axit phenolic và flavonoid, bao gồm luteolin, quercetin và axit caffeic.
Thêm thức uống giàu chất chống oxy hóa này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể là một cách thuận tiện để tăng cường hấp thụ các chất chống oxy hóa quan trọng này.
Ngoài việc không chứa đường và được chứng nhận hữu cơ, Trà Bồ Công Anh Đóng Chai Hữu Cơ LION có hàm lượng calo thấp và không chứa caffeine.
Thêm vào đó, nó được làm ngọt bằng trái cây nhà sư hay còn gọi là “quả phật thủ” một chất làm ngọt tự nhiên cũng đã được chứng minh là hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do.

4. Cafe đóng chai ngon nhất: High brew cold coffee

COFFEE là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật.Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể là một trong những nguồn chính của chất chống oxy hoá trong chế độ ăn uống trung bình, đóng góp nhiều chất chống oxy hóa hơn cả trái cây và rau quả.
Đặc biệt, cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa như axit caffeic, axit chlorogenic, catechin, quercetin và rutin.
Điều thú vị là, một đánh giá lớn của 218 nghiên cứu cho thấy uống 3-4 tách (720–960 mL) cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, các vấn đề về gan và một số loại ung thư .
Nó cũng có nhiều hương vị khác nhau, bao gồm Double Espresso, Salted Caramel, Dark Chocolate Mocha và Creamy Cappuccino.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những loại này có thể chứa sữa và các hương liệu và thành phần bổ sung, tùy thuộc vào loại.

5. Nước ép củ cải đường tốt nhất: Beetology Organic beet +  Berry juice

CỦ CẢI ĐƯỜNG chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi và các hợp chất phenolic, chẳng hạn như betalain, là những sắc tố thực vật mang lại cho củ cải màu sắc rực rỡ.
Do hàm lượng chất chống oxy hóa của chúng, củ cải đường có liên quan đến một danh sách dài các lợi ích sức khỏe và có thể giúp giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm sự phát triển của tế bào ung thư.
Với nước ép củ cải đường và nước ép dâu tây, táo, mâm xôi và việt quốc đen, thức uống Beetology này chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Hơn nữa, nó hữu cơ và được làm mà không có bất kỳ chất bảo quản, phụ gia hay màu nhân tạo hoặc hương vị, làm cho nó trở thành một cách ngon miệng để tận dụng những lợi ích sức khỏe của nước củ cải đường.

6. Nước ép lựu tốt nhất: POM Wonderful

LỰU rất giàu chất chống oxy hóa, nghiên cứu cho thấy rằng tiềm năng chống oxy hóa của nước ép lựu có thể cao hơn cả rượu vang đỏ và trà xanh.
Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy nước ép lựu có thể làm giảm đáng kể chứng viêm, giảm huyết áp và bảo vệ chống lại sự tích tụ của mảng bám chất béo trong động mạch.
Sản phẩm này chứa 100% nước ép lựu từ cô đặc và được làm mà không có thêm đường hoặc thành phần biến đổi gen (GMO).
Nó cũng là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời , là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp điều chỉnh các cơn co thắt cơ, cân bằng chất lỏng, huyết áp và hơn thế nữa.
Tuy nhiên, vì loại nước giải khát này chứa một lượng đường tự nhiên tốt mà không có bất kỳ chất xơ nào có trong trái cây nguyên chất, hãy nhớ tiết chế lượng tiêu thụ của bạn và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng.

7. Nước ép acai ngon nhất: Acai Berry Juice

Có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ, ACAI BERRY là một loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều chất chống oxy hóa như orientin, isoorientin và axit vanillic.
Theo một nghiên cứu nhỏ trên bảy vận động viên, uống nước ép trái cây acai berry hàng ngày làm tăng mức độ chống oxy hóa trong máu và giảm mức cholesterol và tổn thương cơ do tập thể dục sau 6 tuần.
Trong khi nghiên cứu thêm ở người là cần thiết, các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cũng cho thấy acai có thể làm giảm stress oxy hoá, cải thiện sức khỏe của não và ngăn ngừa mất xương.
Được làm từ nước ép acai, nước ép táo cô đặc và quả mâm xôi, dâu tây và dâu đen, thức uống này chắc chắn có thể giúp đưa thêm một số chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn.
Mặc dù nước trái cây này được làm mà không có thêm đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo, hãy nhớ rằng nó chứa một lượng đường tự nhiên tốt từ trái cây.
Do đó, điều quan trọng là phải thưởng thức nó một cách điều độ như là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ.

8. Nước hương vị tốt nhất: Prickly Pear Lemonnade

Được tạo ra không có màu nhân tạo, chất làm ngọt hoặc chất bảo quản, thêm nước có hương vị này này vào chế độ ăn uống của bạn là một cách dễ dàng để tăng lượng vi chất dinh dưỡng như vitamin C, B12 và D.
Đặc biệt, vitamin C là một loại vitamin tan trong nước có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ.
Ngoài việc vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do có hại, vitamin C có thể giúp chống lại chứng viêm và stress oxy hóa.
Bên cạnh Prickly Pear Lemonade, một số hương vị khác cũng có sẵn và cung cấp một lượng chất chống oxy hóa tương tự, bao gồm Mandarin Orange, Tropical Berry, Crisp Cucumber và Perfect Peach.

9. Nước dừa ngon nhất: 100% tự nhiên zico

NƯỚC DỪA là một nguồn vi chất dinh dưỡng tuyệt vời như kali, vitamin C và mangan, và nó cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa trong mỗi khẩu phần ăn.
Mặc dù nghiên cứu ở người còn thiếu, một số nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng nước dừa có thể giúp bảo vệ sức khỏe của gan, cũng như giảm stress oxy hóa và lượng đường trong máu.
Nước dừa ZICO được làm không thêm đường và chỉ chứa một thành phần – nước dừa.
Nó cũng là một nguồn cung cấp kali tốt và chứa các chất điện giải khác như canxi và magiê, làm cho nó trở thành một thức uống tuyệt vời sau khi tập luyện.

10. Nước ép xanh tốt nhất: Hữu cơ allwello

Loại nước ép tốt cho sức khỏe này được làm bằng cách sử dụng hỗn hợp các loại rau xanh, bao gồm: DƯA CHUỘT, NGÒ TÂYTHÌ LÀ, mỗi loại đều có một bộ chất chống oxy hóa, vi chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe độc đáo.
Ví dụ, DƯA CHUỘT có hàm lượng nước cao và thường được sử dụng để thúc đẩy tiêu hóa đều đặn, hỗ trợ quá trình hydrat hóa và bảo vệ chống lại các biến chứng tiểu đường.
Trong khi đó, NGÒ TÂY là một nguồn cung cấp vitamin K tuyệt vời, cùng với các chất chống oxy hóa như kaempferol và quercetin.
THÌ LÀ cũng đã được nghiên cứu về các đặc tính y học của nó và có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Mặc dù cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để đánh giá xem các thành phần này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào, nhưng thêm nước trái cây xanh vào chế độ ăn uống của bạn là một cách đơn giản để tăng lượng chất chống oxy hóa.
Hơn nữa, nước trái cây ALLWELLO này được làm mà không có thêm đường và không chứa gluten, thuần chay và được chứng nhận hữu cơ.
Để có kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo kết hợp các sản phẩm này với chế độ ăn uống bổ dưỡng, toàn diện và lối sống lành mạnh.
Nguồn: Healthline